Si estás pensando en dejar de nadar porque empieza la época de frío, debes saber que hacerlo es muy beneficioso para bebés, niños, jóvenes, adultos y adultos mayores. Nadar ayuda a mantener su sistema inmunológico fuerte, crear resistencia a las bajas temperaturas y fortalecer el sistema respiratorio. La natación es uno de los deportes aeróbicos más completos y debe practicarse durante todo el año, para mantener la constancia, no perder la práctica adquirida y aprovechar todos los beneficios que nos brinda en cualquier temporada del año.
Aunque no lo creas, al nadar en tiempo de frío produces anticuerpos, que te protegen de las enfermedades bronco-respiratorias comunes de la temporada. ¿Sabías que en países nórdicos y de temperaturas bajas, el deporte que mas se practica en época de invierno es la natación? Y es que, al hacerlo en las condiciones correctas, es un deporte ideal para practicarse en época de frío y aquí te decimos por qué.
Beneficios de nadar en época de frío
- Nadar fortalece tu sistema inmunológico: La actividad física regular fortalece el sistema inmunológico, ya que eleva los niveles de inmunoglobulina, recubriendo la membrana mucosa de los pulmones y otras partes del cuerpo, por donde pueden ingresar virus y bacterias. Por lo que es importante fortalecerlo en épocas invernales.
- Mantiene tu sistema cardiovascular en forma: Al nadar, utilizas todos tus músculos, por lo que el corazón tiene que trabajar duro, esto aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, creando nuevos vasos sanguíneos, liberando endorfinas y hormonas que actúan como un reductor natural del dolor.
- Ayuda a mantener la movilidad y flexibilidad: La natación implica una amplia gama de movimientos y estiramientos y ayuda a mantener la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Esto es especialmente importante en invierno, cuando las articulaciones pueden volverse más rígidas debido al frío.
- Mejora la salud respiratoria: La natación puede mejorar la capacidad pulmonar y la función respiratoria. Esto es beneficioso durante el invierno, cuando las infecciones respiratorias son más comunes.
- Nadar te hace feliz: Nadar puede proporcionar una oportunidad para socializar con otras personas. Además, al hacer ejercicio liberas endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», lo que ayuda a mantener una salud mental y emocional positiva durante los meses fríos, cuando es posible que estés más propenso al aislamiento, esto ayuda a combatir el estrés y la depresión.
- Nadar te permite seguir activo en época de frío: La natación es un deporte que te permite ejercitarte sin enfrentarte al frío del exterior, lo que es ideal para cualquier edad, disfrutando así de la actividad física sin preocuparse por las condiciones climáticas, en un ambiente controlado, techado y seguro, que ofrece la oportunidad de mantenerte alejado de las pantallas, evitando el sedentarismo generado por estar demasiado tiempo frente a dispositivos electrónicos.
En Olimpus no hay frío
Para nadar saludable y seguro en época de frío, debes asegurarte hacerlo en las condiciones correctas. En Olimpus no tienes de qué preocuparte, todas nuestras sucursales están techadas y el agua de nuestras albercas siempre está a 32ºC, para que puedas disfrutar de tus clases y así evitar enfriamientos.
También puedes tomar algunas acciones adicionales para protegerte, como, secarte bien todo el cuerpo al salir de la alberca y evitar tener el cabello mojado o escurriendo, cubrir tu pecho, nariz y boca al salir de la instalación. Además, puedes usar una Parka, que es un abrigo o bata que te protege del frío, ideal para usarse antes o después de tu clase de natación, ya que el material de su interior es suave y cómodo, ayudándote a mantenerte calientito y seco. Puedes adquirirla en cualquiera de las tiendas de nuestras sucursales.
Disfruta de todos los beneficios que la natación ofrece durante todo el año, especialmente en invierno no dejes de nadar.
¡Nos vemos en el agua!
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