¡Si te gusta nadar, ejercitarte con ejercicios verticales te encantará!
Los ejercicios verticales son ideales para la terapia acuática y el mantenimiento físico, ya que el agua es un medio idóneo para ejercitarte con menor esfuerzo y mayor efectividad, debido a que el agua es más densa que el aire, por lo que ofrece más resistencia, lo que la convierte en un medio excepcional para desarrollar la forma física.
Está comprobado que si caminas un kilómetro dentro del agua desarrollas un trabajo similar al que harías si caminaras tres kilómetros fuera del agua, y esto debido a la resistencia del fluido.
Los ejercicios verticales ayudan al entrenamiento aeróbico, a la fuerza, resistencia muscular, coordinación, equilibrio y permiten mejorar posturas, siendo estos una excelente forma de terapia acuática.
Estos ejercicios pueden variar según la profundidad del agua, el material lúdico, la edad, condición física, fuerza, tono muscular y temperatura del agua.
En Olimpus, todos nuestros instructores están capacitados para que te ejercites efectivamente sin lastimar tus articulaciones.
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¡Sin importar tu edad, vente ya a nadar! ayuda a tu cuerpo a estar sano, fuerte y feliz!
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